근감소증예방

어르신을 돌보다 보면 고기를 챙겨드려야 한다는 이야기는 자주 듣지만, 정작 근감소증 예방 식단을 어떻게 구성해야 하는지는 막연한 경우가 많습니다. 특히 치아가 약해지신 경우에는 단백질 섭취 자체가 어려워지면서 근육량 감소로 이어지기 쉽습니다. 고령기 단백질 부족이 몸에 어떤 변화를 가져오는지, 씹는 데 어려움이 있어도 실천할 수 있는 식단 구성법을 정리했습니다. 📌 이 글의 핵심 포인트 · 65세…