커피 대신 건강을 고려한 차를 찾다 보면 가장 많이 거론 되는 차가 루이보스와 히비스커스인것 같아요.  두 차 모두 카페인이 없다는 공통점이 있지만, 성분과 몸에 미치는 영향은 꽤 다릅니다. 혈…

당뇨 관리에서 식단이 차지하는 비중은 생각보다 큽니다. 특히 매일 먹는 밥을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 꽤 달라지더라고요. 흰쌀밥은 소화와 흡수가 빨라 혈당을 급격히 올릴 수 있…

소화 불량이나 역류성 식도염은 생각보다 일상에서 자주 겪는 문제더라고요. 자극적인 음식이나 쌓인 스트레스로 위점막이 손상되면 속 쓰림과 염증이 반복되기 쉬운데요. 그럴 때마다 '약방의 감초…

즐거운 마음으로 떠난 여행지에서 생각지도 못한 복병을 만날 때가 있습니다. 바로 갑작스럽게 찾아오는 변비인데요. 평소에는 규칙적으로 화장실을 잘 가시던 분들도 이상하게 여행만 가면 배가 묵직하고 소식이 없어 고…