번들거리는 얼굴 기름기 때문에 화장품을 이것저것 바꿔봐도 효과가 없었다면, 이제는 식단을 점검해볼 때 입니다. 피부 겉면을 닦아내는 것만큼이나 중요한 게 몸속에서 만들어지는 피지의 양을 조절하…

당뇨 관리를 시작할 때 가장 먼저 부딪히는 게 바로 '밥'입니다. 한국인한테 밥을 끊으라는 건 현실적으로 어려운 얘기인데, 그렇다고 그냥 먹자니 혈당이 걱정이죠. 최근 가수 서…

식사를 마치고 나서 소파에 앉아 쉬는 게 자연스럽지만, 당뇨 관리를 하고 있다면 그 30분이 아깝습니다. 식후에 혈당이 가장 빠르게 오르는 시간대인데, 이때 가볍게 몸을 움직이는 것만으로 혈당…