골반저근 운동

기침을 하거나 크게 웃을 때 자신도 모르게 소변이 새어 나온다면, 너무나 당황스럽고 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기 어렵습니다. 노인 복압성 요실금은 골반저근의 약화로 발생하는 비뇨기 질환이며, 방치할 경우 외출 기피와 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다. 골반저근 운동을 통해 방광 지지력을 회복하면 증상 완화가 가능하다는 점이 여러 임상 연구에서 확인되고 있습니다. 📌 이 글의 핵심 포인트 ·…